Vieillir avec vitalité
La méthode Feldenkrais est merveilleusement conçue pour nous aider à vieillir en pleine vitalité, tant physique que mentale.
En vieillissant, nous constatons tous une certaine “usure”. Rare sont ceux qui n’ont pas de petites ou grandes douleurs dès un certain âge.
La méthode Feldenkrais peut être bénéfique aux personnes âgées en améliorant leur équilibre, leur souplesse, élégance et leur amplitude de mouvement, tout en réduisant la douleur et ce grâce à des mouvements doux et lents qui favorisent la conscience corporelle. Elle facilite les activités quotidiennes comme la marche et le fait de se lever, peut soulager les douleurs chroniques liées à des affections telles que l’arthrite et stimule la clarté d’esprit et les fonctions cognitives par le mouvement. Cette méthode est très adaptable et peut être modifiée pour les personnes à mobilité réduite. Des études ont démontré qu’elle améliore l’équilibre et la confiance en soi chez les personnes âgées.
Bénéfices:
Trouver une respiration apaisée/ Améliorer l’équilibre/ Restaurer le plaisir de bouger en confiance/ Soulager les douleurs
Bougez plus confortablement.
Les séances de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) ne nécessitent ni étirements ni efforts, et visent à éviter toute douleur. Les mouvements sont effectués lentement, avec curiosité et conscience, sans force physique. Ainsi, la méthode Feldenkrais vous aide à vous libérer des schémas moteurs habituels et contraignants et à bouger plus facilement.
Pensez plus clairement.
On sait que plus on est actif, mieux on se sent. La méthode Feldenkrais utilise le mouvement pour stimuler notre cerveau et favoriser l’apprentissage. Lors d’une séance, vous ralentissez, vous vous concentrez, vous faites appel à votre imagination et vous résolvez des énigmes physiques, ce qui stimule la conscience et la créativité.
Amélioration de la mobilité et de la souplesse : La Feldenkrais aide à « réapprendre » des mouvements plus harmonieux, comme le corps le faisait naturellement dans l’enfance. C’est un pas dans le sens de la prise de conscience de nos limites, comme les raideurs ou les douleurs articulaires, et de s’adresser au système nerveux pour découvrir des nouvelles façons de bouger.
Prévention des chutes : La méthode d’intégration des exercices d’équilibre qui renforcent la coordination et la proprioception (la perception de la position du corps dans l’espace). Et améliorant la conscience de leurs mouvements, les seniors peuvent mieux anticiper et corriger leur équilibre, notamment le risque de chutes.
Accessible à tous.
Des séances individuelles (Intégration Fonctionnelle) peuvent apporter une aide spécifique aux limitations liées à l’âge. Et si vous ne pouvez pas facilement vous rendre sur le terrain pour participer aux cours de PCM, un travail individuel avec un praticien qualifié peut vous aider à résoudre ce problème.
