Bienfaits
Les effets de la méthode sont nombreux:
La tension musculaire baisse, le tonus de base devient plus uniforme, la respiration plus ample, une nouvelle mobilité et une plus grande flexibilité sont rendues possibles tant au niveau du corps que de l'esprit. La pensée devient plus claire, la relation plus aisée, plus efficace et dynamique et l'action plus approprié à la situation. La confiance en soi augmente et un sentiment de bien-être s'installe. Les mouvements sont mieux répartis sur l’ensemble du squelette, ce qui réduit les efforts inutiles et augmente la sensibilité kinesthésique, préalable à toute autorégulation.
Voici une liste non exhaustive de ce qu'apporte la méthode Feldenkrais:
- Une respiration plus libre
- Un épanouissement et un bien-être
- Une diminution du stress
- Une diminution des tensions, fatigues, douleurs
- Une vitalité accrue
- Une meilleure coordination entre l'intention et l'action
- Une diminution de toute activité parasite
- Une plus grande créativité
- Une capacité accrue à se prendre en charge
- Une meilleure écoute de soi et de ses besoins
- Une plus grande confiance dans sa propre expérience
- Un fonctionnement plus efficace et harmonieux
- Des potentialités inattendues
La méthode Feldenkrais ne se substitue pas à un traitement médical mais peut vous apprendre à bouger plus efficacement et avec moins de douleurs. La douleur signifie un désordre dans le système et est un signe à respecter.